PULL UP - Simpel Tapi Sangat Bermanfaat

Pull up mungkin sudah banyak diketahui oleh para fitnes mania. juga sering dipakai untuk latihan militer.
Meski sangat simpel, namun banyak manfaat dari pull up, terutama untuk tubuh bagian atas.
Disini akan saya coba terangkan satu persatu

a. Melatih Beberapa Otot 

    Otot Latissimus Dorsi
      Otot ini akan memberikan bentuk V pada punggung.

     Otot Trapezius
      Otot ini akan membuat leher serta punggung tengah terlihat lebih tebal dan menambah kesan kekar.

    Otot Pectoralis
      Otot ini adalah otot dada, saat pull up sebagian otot dada juga bekerja.

     Otot Biceps dan Triceps
      Otot ini membentuk lengan dan membuatnya terlihat kekar. Anda pasti sudah tau kedua otot ini.

    Otot Brachioradialis
     Otot ini terletak di lengan depan. Meski tak terlalu terlihat, tapi kehadiran otot ini akan menambah kesan kekar pada lengan.

b. Meningkatkan Kekuatan Genggaman
c. Menguatkan Jantung
d. Memperbaiki Struktur Tulang Belakang

Ingat, tak ada yang instan dalam melakukan hal apapun. Begitu juga dengan pull up, Kembali lagi utamakan Niat dan Tekad juga Konsisten. Dan jangan lupa Berdoa.

Selamat Mencoba